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辟谷是什么意思和作用,排毒减肥又养生

辟谷是什么意思和作用,排毒减肥又养生
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:辟谷一般靠节食来达到减肥目的,属于养生减肥,一般都具有提高免疫力、调理脾胃和减肥的功效。
1、提高免疫力:辟古可提高机体免疫力,辟谷后,可排除身体垃圾及毒素,降低毒素致病的几率。
2、调理脾胃:脾胃既是养料之源,又是毒素之源。经过辟谷将毒素排出体外,既加强肠胃吸收,又改善消化系统效率,促进营养吸收强劲。
3、减肥:辟谷能进一步增强人体调节,提高人体日常代谢,加快脂肪分解,达到瘦身,养生效果。
辟谷之后要注意忌暴饮暴食、要注意少食多餐、注意合理膳食、忌油炸食品。不要太紧张,要努力使自己的情绪轻松。

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辟谷就是不吃饭。原来说的是不吃五谷,只吃空气。是一种道家养生修道的方法。现在社会下适时的辟谷有好处,现代人吃的都太好,营养都太过胜,适当辟谷能缓解胃肠道负担。
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卿勇副主任医师
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通常情况下,减肥减的是水分,是指减肥早期体重下降主要是因为水分的流失。减肥会减掉人体的水分、脂肪等物质,但是水分代谢速度会比脂肪快,减肥减的是水分,是指在减肥早期开始减掉的成分以水分为主,体重也会有下降的趋势。随着减肥的进行,才会逐渐燃烧脂肪,达到有效减肥的目的。在日常生活中,减肥应该合理锻炼,比如跑步、打球、练瑜伽等,配合清淡和合理的饮食,不能盲目节食。
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