问题分析：强直性脊柱炎是一种慢性的自身免疫性疾病，无法完全预防。但是，以下措施可以减少疾病的发生和减轻症状：
1. 适当的锻炼和体育运动，包括伸展、弯曲和转动等各种运动方式，可以增强骨骼肌肉的弹性和韧性，有助于缓解疼痛和僵硬感。
2. 维持健康的体重，减轻过重的负荷，有助于减轻关节和骨骼的负担，降低疼痛和不适感。
3. 避免长时间坐立不动，应该进行适当的休息和活动，保持良好的姿势。
4. 避免过度使用药物，特别是抗生素和止痛药等对肝肾有毒副作用的药物，遵医嘱正确使用药物。
5. 接受规律的医学检查和治疗，并按照医生的建议进行治疗，从而减少疾病的进展。
