问题分析：关于强直性脊柱炎的锻炼，建议您在专业医生或理疗师的指导下进行，以避免不适合自己身体状况的运动或姿势。
下面提供一些常见的针对强直性脊柱炎的锻炼：
1. 躯干伸展：把手拢在背后，手肘互相靠近，然后慢慢向上伸展，直到感到舒服的位置。
2. 跪姿伸展：双手撑稳地面，向前弯腰，胸部和头部向上抬高，注意不要把头低下。
3. 坐姿扩胸：坐在椅子上，双手握住椅子的臂扶，胸部向前抬起，头抬高。
4. 俯卧撑：躯干和双手撑在地面上，向上提起身体，锻炼胸部肌肉。
5. 游泳：游泳是一种很好的全身运动，也可以帮助锻炼脊柱和胸肌。
需要特别注意的是，锻炼时一定要慢慢进行，不要太过用力，以免引起损伤。如果锻炼中出现不适或疼痛，应当立刻停止锻炼。
