问题分析:平时小狗姿势、小腿拉伸等都是有帮助增高的,但是能否长高就需要看骨骺线是否闭合了,如果已完全闭合了,一般就长不高了,没有完全闭合了,就可以通过锻炼来帮助增高。
1.小狗姿势:四肢先落地,手膝在垫上,膝要与臀呈一直线,手要与肩呈一直线,两手往前跨几步。通过臀部后伸至两脚的二分之一感觉下半身舒展,保持60秒钟之后放松。
2.小腿拉伸:面朝墙直立,握拳于墙,右脚朝前,脚后跟落地,轻屈膝、靠墙,同时推拉左腿,尽量舒展,拉伸时间至少15至20秒钟,渐渐回复站立姿势。
除此以外,跳绳、跑步、打篮球,单腿跳跃和其他有氧运动也对增高有帮助。锻炼期间如有不适感,宜及时到医院检查。