问题分析:跑步一般都能帮瘦腰,但是能不能达到瘦腰的效果还得看个人情况。跑步属于有氧运动锻炼之一,跑步时有助于增加人体血液循环,将体内多余脂肪燃烧掉,长时间坚持跑步运动,有利于瘦腰。但是跑步时,也要注意热量控制。如果在生活中没有坚持跑,仅仅是偶尔性地跑,一般都达不到瘦腰效果。想尽快减腰或腰部肥胖较严重时,也可去医院进行抽脂,抽脂手术能直接抽去腰部脂肪,实现比较快瘦腰效果。平时要注意养成良好的生活习惯,早睡早起,避免吃肥腻的食物。