问题分析：在人体处于可增加身高的年龄段时，如有骺板，采取适当的锻炼方法，如自行车、跑步、跳跃、跳高、跳远等运动，可以刺激局部骨骺板的牵拉和骨骺板的挤压，从而促进身高增长。此外，适当的休息和合理的饮食也是提高脑垂体生长激素分泌、促进身高增长的辅助方法，而全面的营养支持则是合理饮食的主要方向，以避免营养、维生素或其他矿物质的缺乏对身高发育的影响。
人类身高的增长受到基因的制约，只有在生长发育结束之前，身高范围才能得到有效的扩大。
为了保持身体健康，最有效的措施是积极参与适度的体育运动，尤其是经常进行适度强度的锻炼。
