问题分析：脚后跟长骨刺有可能是鞋子过小，也有可能是长期运动劳累，也有可能是骨关节炎。
1、鞋子过小：如果鞋子太小或者太窄，在行走的过程中，会与周围的组织发生摩擦，造成长骨刺，建议先换一双适合的鞋子，通常不需要做特别的处理。
2、长期运动劳累：长期剧烈运动，容易造成骨头拉伤，形成骨刺，应减少运动量，适当进行局部推拿。
3、骨关节炎：脚跟处发生病变，若不及时处理，很容易引起骨性关节炎，甚至会造成关节内部的损害，此时应在医生的指导下口服美洛昔康、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠片等。
除了上述所说的之外，也有可能是因为骨质增生引起的，这个时候就应该到医院进行详细的检查，然后在医生的指导下进行治疗。
平时要多注意休息，避免过度的运动，否则会对身体的恢复造成很大的影响。
