问题分析:一般运动后关节酸痛没有快速恢复的方法,可根据原因选择合适的缓解方法,常见的原因有乳酸分泌过多、滑膜炎、骨性关节炎等。
1、乳酸分泌过多:若是由于运动导致的乳酸积累过多所致,可以适当地减少运动,多休息,短期的冷敷可以减轻关节和肌肉的疼痛,然后再进行热敷,以促进血液循环,加速代谢废物的排除,同时还要注意保暖。
2、滑膜炎:如果滑膜有炎性反应,并且在运动的时候,反复受到炎性刺激,就会引起关节疼痛。假如出现了较为严重的症状,可以口服对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚片等。如果病情比较严重,可以到医院做微创滑膜清理术。
3、骨性关节炎:因为关节软骨的退变和受损,所以在运动之后,关节部位会有酸胀和疼痛的感觉。可以通过热疗进行治疗,也可以通过人工关节置换术来进行治疗。