问题分析：治疗骨质增生的十种最佳食物有奶类、鱼虾类、蛋类、肉类、豆制品、蔬菜、水果、钙剂类、维生素、粗纤维谷类等。
骨质增生是骨组织发生自我修复的一种病理过程。多为修复骨量不稳定所致，是一种良性增生。发病以中老年人为主。随着中老年骨质退化，软骨基质中多糖含量降低，胶原纤维增多，关节液分泌降低，容易出现骨质增生。
牛奶是一种富含钙的食物，在中、老年人的身体中含有较少的钙，所以要多吃牛奶，这样才能保证老年人的骨组织能够正常的新陈代谢。中、老年人的钙摄入比成人高出50%，因此要多吃奶类、肉类和豆制品，如果身体缺钙比较严重，饮食治疗也没有太大的作用，可以服用含钙的药物。鸡蛋中含有丰富的钙、磷、铁等维生素，是一种非常好的食物。
在中老年人群中，多吃蔬菜水果，多吃粗纤维食物，对防治骨质疏松有积极作用。另外，老人在饮食上要有节制，以免发胖。身体总重量会增大，对骨关节的负荷和摩擦也会增大，出现骨质增生的几率也会增大。因此，合理的膳食结构、维持良好的体重对于防止骨质疏松具有十分重要的意义。
