问题分析：大腿内肌肉酸痛可采用热敷、按摩等方法减轻，或针灸等方法加以改善，每日泡个热水澡也有助于减轻。
1、热敷：大腿肌肉酸痛多为锻炼后局部乳酸堆积所致，与长期过度疲劳也有着直接联系，热敷可加速腿部血液循环，能减轻腿部酸痛。
2、按摩：按摩既能促进腿部疲劳肌肉的康复，又能有效地减轻肌肉痉挛、同时可预防血栓导致腿部肿胀。
3、针灸：属于中医疗法的一种，通过针灸持续地刺激穴位可以达到疏通经络，对于腿部肌肉酸痛起到良好缓解作用的好处，晚期治疗康复，既可活血化瘀又能消炎止痛。
4、泡个热水澡：大腿内侧肌肉酸痛泡个热水澡可以达到缓解效果，既能改善血液循环，又能使腿上的神经达到镇静效果，使全身肌肉得到放松，腿部肌肉酸痛就会慢慢得到改善，洗热水澡时尽量保持半小时。
