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怎么缓解脚步疲劳才管用

怎么缓解脚步疲劳才管用
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:目前,临床上并没有明确说明缓解脚部疲劳最有效的方法是什么。一般情况下,脚部疲劳可以通过温水泡脚、按摩、高抬腿等方法缓解。
1、温水泡脚:可以在40℃的温水中浸泡5-10分钟,这样可以刺激足底神经,加快足底血液循环,起到一定的缓解作用。
2、按摩:可以用手按压足部,比如用手按压足部的痛点,同时用手揉搓足部的肌肉,刺激足底的血液循环,从而达到缓解的效果。
3、高抬腿:假如走得久了,脚会因为血液循环不畅而引起红肿和疼痛。可以将腿高抬起来,让两只脚稍微比心脏高一些,这样可以促进血液循环,减轻症状。除了以上的方式,还要注意穿着舒服的鞋袜,避免长时间站立。一旦有了不舒服的感觉,要在医生的指导下及时就医。

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