问题分析：半月板损伤可进行慢走散步，也可进行游泳，抬腿运动。
1、进行慢走散步：慢走指连续不间断地以一种速度走，步行较随意，能走就走，不必以某种速度，散步时也可驻足观赏周围景色等，较为轻松，缓慢地行走与漫步并不能让膝关节屈伸过大，但也能保护半月板，以免半月板受到进一步伤害。
2、游泳：游泳指人体受到水浮力而产生上浮，依靠浮力，通过四肢的规则动作，让人体在水中进行规则动作的一种能力，能在不提高膝关节腔内压力的情况下提高膝关节周围肌肉力量对半月板具有良好的保护效果。
3、抬腿运动：床上做抬腿运动能有效地提高膝关节周围肌肉力量，并能起到保护作用。
所以半月板损伤可通过缓慢行走或步行，游泳和抬腿运动等方式来减轻半月板进一步受损。
