问题分析：四肢僵硬是由乳酸堆积，肌肉劳损，骨质疏松症和神经病变引起的，可通过饮食和物理治疗来改善。
1、乳酸堆积：剧烈运动后可生成乳酸，多由四肢肌肉乳酸堆积所致，可采用热毛巾外敷局部，以减轻此症。
2、肌肉劳损：四肢僵硬也有可能是由于局部肌肉受到劳损，矫正不健康坐姿将使肌肉劳损好转。
3、骨质疏松症：也有可能是由于家族遗传及人长大后骨头老化形成骨质疏松造成肢体僵硬。在日常膳食中还要注意适度，不食高脂高糖食品，饮食清淡，不食辛辣刺激，过冷或过热食品，也要注意饮食卫生和不摄取受污染的食品。
4、神经病变：四肢僵硬时，应考虑到病人有风湿性骨关节炎症或其他神经性病变。四肢僵硬可采用按摩，热敷等方法改善，也可借助医生、针灸、理疗等。
