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女人驼背怎么办

女人驼背怎么办
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:女人通常按照年龄分为青少年、中年女性,以及老年女性。女人驼背了怎样才能纠正过来,需要按照年龄在医生指导下进行相应的治疗,如改变生活方式、佩戴支具、功能训练等。
1、改变生活方式:青春期和中年妇女出现驼背,多是因为生活习惯不好造成的,因此青春期和中年妇女出现驼背,通常是可以改变生活方式的。平时要注意不要弯腰、低头。在进行长时间弯腰和低头的伏案工作时,需要抬头挺胸,以保持正确的坐姿,从而进行矫正。
2、佩戴支具:青春期发育中,出现驼背,也可以在医生的指导下,使用支具,强迫病人维持正确的姿势,来矫正。
3、佩戴支具:对于有驼背的年轻人和中年妇女,可以通过“燕子飞”、“平板支撑”、“单杠”、“扩胸”、“靠着墙壁”的方式,来增强自己的肌肉机能。胸背肌的训练,能提高肌肉的强度,强化脊椎的稳定。

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