问题分析：恢复腿部肌肉萎缩的方法多种多样，包括但不限于腿部训练、腿部按摩等，而导致腿部受伤的原因则包括但不限于车祸、频繁从事体力活动以及运动量较大的人群。因此，建议及时就医，明确诊断并在医生的指导下进行。
1、在进行腿部训练时，若患者的腿部遭受碰撞，则应避免对外伤处进行任何形式的按摩、揉搓等操作，因为这些行为可能会加重损伤程度并导致皮下出血，建议患者卧床休息。在受伤后的24小时内，对受伤区域进行低温冰敷以促进愈合。经过超过24小时的时间，对患处进行热敷已成为一项可行的措施。
2、对于那些经常从事体力活动或运动量较大的人，如果他们的腿部受伤导致肌肉萎缩，那么他们应该按照医嘱使用物理疗法进行治疗。可以前往正规医院的针灸推拿科、康复科或理疗科，接受相应的穴位推拿或电针处理，或者在医生的指导下采用相应的中医手法整复治疗，这样可以缓解肌肉萎缩的症状。
