问题分析：坐久了脚肿，可以通过把双腿抬起来、热敷按摩、穿弹性袜子、适度运动、服药等方式进行消肿。
1、把双腿抬起来：长时间坐着会出现脚部肿胀，这与局部血液循环不畅有很大关系，把双腿抬起来，可以使局部血液循环加快，有助于减轻长时间的足部肿胀。
2、热敷按摩：可以用热毛巾或热水包对小腿进行热敷，热敷有助于扩张局部的血管，还可以对腿部进行适当的按摩，促进局部的血液循环，达到消肿的效果。
3、穿弹性袜子：穿弹性袜子能给小腿上的血管施加压力，加速下肢的血液循环，有助于缓解长时间坐着后出现的肿胀。
4、适度运动：通过坐姿适度的运动，抬起两个脚踝和脚背，伸展腿部肌肉，促使静脉血液回流，减少外周血循环量，从而间接缓解足部肿胀。
5、服药：在物理治疗不能有效缓解的情况下，可在医师的指导下口服一些利尿剂，如呋塞米片、氢氯噻嗪片等，以加速肾的代谢，加速身体的水分排出，达到缓解水肿的目的。
