问题分析：瑜伽练习中，为了修复骨盆，可以采用仰卧束角式、花环式等动作。
1、采用仰卧束角式姿势。身体仰卧于瑜伽垫上，双臂向下伸展，置于身体两侧，膝盖弯曲，双腿张开，膝盖向两侧倾斜，双脚紧贴在一起，保持这个姿势持续三分钟。
2、采用环形花纹。展开双脚，使其与髋部平齐，接着进行下蹲动作，同时保持骨干直立，以避免上半身前倾。再慢慢地将双腿分开并向后拉，最后伸直成一条直线，这样就能形成“花”形步。
接着，将双手的肘部紧贴膝盖内侧，而手掌则紧贴于胸前。接着站起来，再慢慢地把身体向后拉，直到嵴柱弯曲成弧形为止。以手肘和膝盖相互施力，一方向外推动，另一方向内施压，维持此姿势长达一分钟。如果您感到身体不适，可以考虑在臀部放置一枕或一块瑜伽砖，以提供支撑。
