问题分析：腰椎和胸椎的骨质增生是指椎间盘退行性变和椎体边缘骨增生，通常随着年龄的增长而发生。下面是一些建议，但请记住这并不替代医生的诊断和治疗建议。
1.就医咨询：首先，应该就医咨询，由专业医生评估病情。他们可能会进行详细的临床检查和可能的影像学检查（如X光、MRI或CT扫描），以了解骨质增生的程度和对周围结构的影响。
2.物理疗法：物理疗法可以帮助减轻疼痛并改善患处的灵活性。常见的物理疗法包括按摩、热敷、冷敷、牵引、物理器械疗法和体操等。
3.药物治疗：医生可能会推荐一些药物来减轻疼痛和炎症，如非甾体抗炎药、镇痛剂和肌肉松弛剂等。
4.生活方式改变：改变生活方式也可以对骨质增生有一定帮助。保持良好的姿势，避免长时间静坐或长时间重复活动，并进行适度的体育锻炼，有助于维持脊柱的健康和减轻疼痛。
5.手术治疗：对于严重的病例，可能需要考虑手术治疗。手术的具体方法取决于病情和医生的建议。
