问题分析：肱二头肌炎是指肱二头肌（位于上臂的肌肉）发生炎症或受损引起的疼痛和不适。以下是一些常见的肱二头肌炎治疗方法。
1.休息和保护：休息是治疗肱二头肌炎的首要措施。避免过度使用肱二头肌和进行会引起疼痛的活动，以帮助炎症得到缓解。
2.冷热敷：冷敷可以减轻疼痛和肿胀，减少炎症反应。可以使用冰袋或冰块包裹在纱布中，每次敷在患处约15-20分钟。热敷则有助于放松肌肉和促进血液循环。
3.药物治疗：可以使用非处方的非甾体类抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或对乙酰氨基酚来减轻疼痛和减少炎症。局部外用的消炎药膏也可用于缓解症状。
