问题分析：膝盖酸软无力可能由过度运动、股四头肌拉伤、骨性关节炎、半月板损伤、交叉韧带损伤等多种因素引起。在治疗上，针对具体原因采取相应的措施是关键。以下是针对一些常见原因的治疗方法：
1.过度运动：休息和放松受累的膝盖，可以使用冷敷或热敷来缓解炎症和不适，适当进行物理治疗和康复锻炼。
2.股四头肌拉伤：休息、冷敷和止痛药物可以缓解疼痛和炎症，以及物理治疗和康复练习来增强肌肉。
3.骨性关节炎：药物治疗包括非甾体抗炎药、关节保护剂和镇痛药物。物理治疗、康复运动和适当的支具（如膝盖支架）也可以缓解症状。
4.半月板损伤：较小的损伤可能需要保守治疗，包括休息、冷敷、物理治疗和康复锻炼。严重的损伤可能需要手术修复或移除受损的半月板。
5.交叉韧带损伤：严重的损伤通常需要手术重建交叉韧带。术后需要进行康复训练和物理治疗。
