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什么是运动损伤

什么是运动损伤
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张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:运动损伤是指在进行体育运动、锻炼或其他活动中,身体组织如骨骼、肌肉、韧带、关节等受到外力或过度使用而引起的损伤。运动损伤包括各种类型的创伤,例如肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折、关节脱位等。
运动损伤的发生可能和频繁重复相同的动作,如过度训练、不合理的训练安排或运动时间过长等,可能导致肌肉、骨骼或关节的疲劳和受损。错误的运动姿势或不正确的技术动作可能使身体处于不稳定状态,增加损伤的风险。
此外,不充分的热身活动和拉伸运动会使身体组织没有准备好做剧烈的运动,容易受到伤害。

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滑囊炎是运动损伤吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
滑囊炎是运动损伤。滑囊炎症是因为锻炼引起的,而大多数是因为激烈的活动引起的。滑囊是一种闭塞的小囊肿,它的分布在靠近关节的骨骼和肌筋和肌腱,其中包含着微量的液体。滑囊炎的病因有两种:一是直接的暴力伤害。二是屈伸性、外展性、外转性、重复、持久的压力和摩擦力。由于长期步行或者是剧烈的跳跃,会造成膝盖、脚跟、肩膀等部位的伤害,从而引起滑囊炎,因此要尽量不要进行激烈的运动。
滑囊炎属于运动损伤吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
滑囊炎属于运动损伤。如果经常运动,会对关节处的滑囊产生一定的伤害。剧烈的运动让这部分的滑囊不断的被摩擦,最后导致了滑囊的肿胀和积液。如果出现了这种情况,一定要及时的进行治疗,以保证自己的身体健康。如果是滑囊炎的患者,可以通过使用热水袋进行热敷来促进身体的恢复,近期避免剧烈运动,同时患者还要定期复查。
那些运动损伤腿关节
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
高强度运动可能会损伤腿关节。在患者的日常生活中,大部分的锻炼,都会对腿部的关节造成伤害。比如:跑步、骑车、游泳、足球、篮球、排球等,最常见的就是踢球,因为这是最常见的活动,而且攀岩、爬楼梯、骑自行车等活动,腿部的肌肉和肌肉都会受到一定的损伤。建议患者及在腿关节受损后,前往正规医院,在医生指导下进行对症治疗,以免延误病情。
如何避免运动损伤
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,要避免运动损伤,运动者要注意充分热身、保证动作准确、安排适当的运动负荷。1.充分热身:充分热身能增加肌肉、骨骼的灵活性,减少粘滞性,从而避免拉伤、扭伤等。2.保证动作准确:准确的运动动作能够充分保护关节、肌肉,避免出现关节、肌肉的损伤,从而能够在很大程度上避免运动损伤。3.安排适当的运动负荷:如果运动负荷超出了肌肉、筋膜、骨骼能够承受的极限,则容易引起损伤。
什么是运动损伤?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
运动损伤,是指与运动有关的肌肉软组织损伤。现在人们的生活水平越来越高,参加各种体育活动的人越来越多,像是骑车、马拉松之类的活动比比皆是,在这样的体育活动中,受伤是不可避免的,因此,凡是与体育有关的伤害,都被称为运动伤害。运动创伤后首先要进行患肢的制动固定,避免再继续活动患肢。同时,可以使用冰袋冰敷患肢,减少内出血,然后在48小时之后再改为热敷理疗。
膝盖运动损伤怎么恢复
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
保证足够的睡眠,并且要长期调养,以免膝盖再次受伤。因此在锻炼中如果膝关节受伤,一定要避免剧烈的活动。初期要卧床不起,等身体好了之后,可以多出去走走,活动,不要做剧烈的运动,可以多喝点骨头汤,骨头汤里的钙含量很高,可以补充我们身体所缺少的营养,有助于我们的骨骼生长和修复,同时也可以补充钙和这种蛋白质。
膝关节运动损伤怎么治
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
对于膝关节运动损伤的患者,在治疗方面一般都要进行一定的休息和保护,因为患者的身体已经受到了伤害,如果持续的过度劳作会导致身体的伤害增加,而且也会影响到身体的愈合,因此要加强睡眠和保护。此外,一定要注意不要着凉,要坚持每日一次,在外用活血化瘀的中药,一天两次,一天两次,一次超过一次,可以起到很好的作用。对于贴药不敏感的患者,可以在局部涂抹活血化瘀的膏药,同时还可以服用非固醇类的抗炎止痛药、活血化瘀药、营养软骨等。不过这些药都有一个弊端,那就是会刺|激肠胃,所以最好在饭后服用,这样可以起到一定的防护作用,同时还可以通过针灸、电等物理治疗来恢复。
运动损伤的预防原则是什么
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
运动损伤的预防原则通常是正确认识运动损伤、充分热身、选择专业装备。1、正确认识运动损伤:运动损伤有急性和慢性两种,运动者要正确认识这类损伤,不要以为运动损伤不会发生。事实上,每个运动员都有可能出现运动损伤的情况。2、充分热身:在运动前要做好充分的热身运动,使四肢的关节和肌肉得到充分的锻炼,这样可以降低运动损伤的风险。3、选择专业装备:在运动时,运动者要穿着运动服,不能在衣服的口袋里放入钥匙之类的硬物。鞋子一定要选择合适的,不能穿偏大或偏小的鞋子,也不要穿高跟鞋。
运动损伤的主要原因
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
运动损伤主要是指运动所造成的伤害,一般来说,有急性损伤和慢性损伤两种。急性损伤较为多见,多发生于运动中,究其原因,很可能在思想上没有充分认识到,感觉身体更健壮或做的锻炼不太激烈,不受伤害的可能性很大,就是这样的麻痹大意,很可能会造成运动损伤。锻炼前未主动做足够热身,锻炼时极易造成肌肉拉伤,需要积极进行对症治疗。
运动损伤发生的原因
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
运动损伤发生的原因较多,常见的是以下几种。建议患者及时就医,在医生的指导下进行治疗。1、划伤:最常见的是在运动员跌倒或者是其他事故中,出现了划痕、流血或者是组织液渗透等。2、扭伤,是指在比赛中,因为不公平的环境,造成的身体失衡,造成的关节扭伤。3、肌肉拉扯。4、骨折,因在训练时意外跌落或受到外界力量影响而造成的骨折。
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