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补钙能够促进长高吗

补钙能够促进长高吗
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:补钙对于是否能够增加身高,需要根据患者的具体情况进行判断,可能能长高,也可能无法长高。
1.能长高:若患者的骨骺线尚未完全闭合,一般通过补钙可以促进身高增长。人体的身高增长主要依靠骨骼的长度增加,而钙可以促进骨骼的生长发育,有助于增加身高。可在医生指导下通过口服补钙药物来补充钙,例如碳酸钙片、葡萄糖酸钙等,并且适量食用富含钙的食物,如奶制品、豆制品、坚果和海带等。
2.无法长高:若患者的骨骺线已经完全闭合,一般补钙不会增加身高。骨骺线闭合意味着生长板已经转化为成熟的骨细胞,骨骼失去了进一步生长的能力,身高也因此固定下来。
此外,养成良好的作息习惯也很重要。睡眠时,人体不仅可以消除疲劳,而且在睡眠状态下的生长比日常更加旺盛,持续时间较长,有利于身高增长。

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促进长高的钙片有碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等。建议孩子注意可以适当的补钙,但是不能补得太多,如果补太多就可能形成结石。患者最好到医院做一些检查,确定缺钙的情况下可以补充一些钙剂,如果没有必要补,就不用补的。平时要多吃一些含蛋白质以及含钙多的食物,比如肉、蛋、奶、鱼类、虾皮等,也要多吃些蔬菜和水果,保证充足的睡眠。
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牛奶用于骨骼发育和长高,牛奶富含钙,支持骨骼强化,有助于在经常食用时长高。吃含有丰富钙质的干坚果,不仅是主餐,也是零食时间。如果不喜欢干坚果,可以通过在喜欢的饭菜中混合坚果。
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一般情况下,促进骨骼长高的食物较多,可以根据喜好选择。具体分析如下:蛋白质、钙、锌等物质可以帮助骨头的发育。而蛋白则是以肉、蛋、奶为主,特别是鸡肉,鱼肉,牛肉等。另外,还可以通过吃鸡蛋、牛奶等食物来帮助骨骼发育。而锌的主要来源是瘦肉、牛肉、海鲜等。补钙的方法是通过喝奶等乳制品来进行,同时要多晒阳光,以利于钙质的吸收。
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通常来说,龙牡壮骨颗粒可以促进长高。身高和体重一般与遗传基因、后天饮食、运动量等密切相关,虽然具有个体差异性,但也有一定的规律,为了促进长高,还需要注意调整饮食,多吃高蛋白食物,同时建议在医生的指导下使用药物进行治疗,常用的药物主要有复方葡萄糖酸钙口服溶液、牡蛎碳酸钙颗粒、赖氨酸磷酸氢钙颗粒等,同时可以吃龙牡壮骨颗粒,有助于促进长高。
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一个人的身高主要取决于先天遗传因素和后天营养因素,主要是青少年饮食多样化,营养均衡,应该放松,健康是最重要的,日常生活规律,如果身体健康,没有任何不适症状,或者功能障碍,不需要担心,也不需要采取任何干预措施。
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如果孩子缺钙,真的会影响孩子的生长发育。如果没有缺钙,就增加更多的钙,这不仅对孩子的成长不利,而且有害。建议儿童多吃含钙量高的食物,如牛奶、芹菜、虾、苹果、胡萝卜、紫菜、芝麻、核桃、花生等。
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补钙当然有助于长高了,生长发育时期适当的补钙,可以促进骨骼的生长发育,有助于身高的增长,如果骨垢线已经闭合的情况下,长高的几率是比较低的,但是如果自身有缺钙的情况下,可以适当的补充一点钙,防止骨质疏松,关节酸痛,平常可以多吃一些,含钙量高的食物。
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可以长高补钙的食物,例如菠菜,紫菜,海带,虾皮等,含钙量都特别高,也可以熬一些骨头汤喝,另外多晒晒太阳,每天睡觉前喝一杯牛奶,也是既能起到补钙左右,又有助于睡眠。
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成年人骨垢线已经钙化,所以没办法再长高了。即使补钙,也没办法再长高了,没有什么好的办法,人的身高与遗传和个人体质有很大的关系。但是适量的补充点钙剂,对身体有很大的好处。平时要多运动。
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一定要注意及时的补钙,除了补钙以外也要在饮食方面注意,要做到的是营养全面均衡,荤素搭配好,喝一些牛奶,多吃一些肉类的产品都是可以的,而且个子的高矮和遗传也有关系。
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