问题分析:非常感谢您提供了详细的信息。根据您描述的情况,脚部软组织损伤和轻度软骨损伤的可能性比较大。以下是一些建议来处理这种情况。
1.冷敷和热敷:在扭伤后的24小时内,可以冷敷受伤区域,以减轻疼痛和肿胀。之后,可以使用热敷或进行理疗,以促进血液循环和舒缓疼痛。
2.休息和保护:尽量减少活动,并避免对受伤的脚部施加额外的压力。使用拐杖或行走助具可以帮助缓解负重。
3.提升脚部:尽可能将受伤的脚部抬高放置,有助于减轻肿胀和促进恢复。
4.药物治疗:如果疼痛严重,可以使用非处方的非类固醇消炎药来缓解炎症和疼痛。口服药物或者外用药膏都可以考虑,但请咨询医生或药剂师,以确保对情况安全和适用。