问题分析:在篮球比赛中出现腿部抽筋,可能是因为缺乏运动、缺钙、受凉,或者是服用了一些药物,或者是进行一些物理治疗,或者是生活方式的改变。
1、缺乏运动:因为平时缺少运动,在比赛之前没有进行充分的热身活动,所以会造成腿部的抽筋。这个时候必须要暂停锻炼,等到身体的疼痛减轻后才能慢慢的恢复锻炼。可以在日常生活中逐渐增加运动量。
2、缺钙:在篮球比赛中,如果缺钙,就会导致腿部肌肉痉挛。建议口服葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3颗粒等。日常生活中要多吃奶油、蛋黄、动物的肝脏等富含钙的食品。还可以多晒晒太阳,帮助身体对钙的吸收与合成,缓解腿部抽筋现象。
3、受凉:运动员在篮球比赛中,如果穿着比较单薄,就有可能使腿部受到寒气影响,造成肌肉痉挛,从而出现腿部抽筋的情况。这种时候要做好保暖工作,并辅以热敷。