问题分析：姿势不当、运动量过大等都会引起腿部和腿部的肌肉酸痛。如果出现了腿部酸胀疼痛的症状，一定要好好休息，不要做太多的体力活动。可以在医生指导下进行局部热敷，也可以服用一些药物。一旦出现任何不舒服的感觉，请立即寻求医生的帮助和治疗。
1.姿势不当：如果长期的久坐或站着，或是长期的感冒，都会影响到腿部的血液循环，从而引起腿部的疼痛，所以需要注意的是要多做一些活动，多做一些休息。这是因为长期受凉，会导致血液循环受到影响，通过热敷、运动，可以得到一定的改善。
2.运动量过大：短期内运动量超出正常的运动量，会使腿部和腿部产生劳累，引起乳酸过量，进而引起肌肉酸痛。这个时候要多注意多休息，不要过度疲劳，也不要进行二次活动。
