问题分析：腰部肌肉跳动但是不痛可能与外伤、局部刺激、腰肌劳损、缺钙等因素有关。在出现此类情况后，需要就医并根据具体原因选择适当的治疗方法来促进康复。
1.外伤：腰部过度受力或直接外力冲击可能引起肌肉淤血、水肿、疼痛以及肌肉痉挛的症状，从而导致腰部肌肉跳动。建议患者注意休息，可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、龙血竭胶囊等改善症状。
2.局部刺激：长时间处于潮湿的阴冷环境中，或长时间接触空调、风扇等，容易引起腰部肌肉痉挛，进而导致肌肉跳动。患者可以通过热敷、针灸、艾灸、推拿等方法进行治疗，以减轻症状。
3.腰肌劳损：腰部肌肉和筋膜过度活动或损伤可能导致腰肌劳损，属于无菌性炎症，会导致腰部肌肉和筋膜痉挛、水肿，从而引起腰部肌肉跳动。患者可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物，并辅以腰部针灸治疗，以减轻症状。
4.缺钙：生长发育期的儿童和青少年容易缺钙，缺钙可能引起神经兴奋性异常，导致腰部肌肉痉挛和跳动。可以增加高钙食物的摄入，如牛奶、鸡蛋等，并在必要时口服钙片和维生素D片以促进症状改善。
