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跑步后第二天全身酸痛

跑步后第二天全身酸痛
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:跑步后第二天全身酸痛可能是正常的生理现象,也可能是肌肉损伤引起的,具体情况分析如下:
1.正常的生理现象:若日常运动较少,在跑步之后运动量较大,肌肉产生乳酸堆积可能会引起酸痛。是一种正常现象,可以通过局部热敷促进血液循环,以缓解症状。
2.肌肉损伤:若跑步时间较长或强度较大,可能会导致肌肉损伤并引起酸痛。患者可以用热水泡澡促进血液循环。必需时,可以进行轻度牵拉、局部按摩,并注意抬高患部、控制肿胀。
建议患者跑步后注意休息,避免过度劳累,保持温暖,避免着凉。

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