问题分析：腰用力过度导致腰疼可能是由于腰部肌肉拉伤或腰椎间盘突出压迫神经所致。为缓解腰疼，可以从诊断病情、药物治疗、物理疗法以及休息和饮食等方面进行治疗。
1.诊断病情：首先需要去医院进行X片或CT检查，以明确是否有腰椎间盘突出、骨折等情况。
2.药物治疗：在无生理损伤的情况下，可以进行药物治疗。外用消炎止痛的喷雾剂如云南白药气雾剂可以缓解局部疼痛。同时，口服消炎镇痛的西药如洛索洛芬钠，以及舒筋活血、通络止痛的中药如痹祺胶囊、盘龙七片等，也可以帮助减轻疼痛。如果疼痛剧烈，可在医生指导下服用止痛药。
3.物理疗法：热敷、针灸等理疗方法也可以帮助缓解腰疼。
4.休息和饮食：在休养和服药期间，应多卧床休息，减少腰背部的活动，避免提重物、受凉等。饮食应清淡，多食蔬菜水果，避免生冷、油腻、辛辣刺激等食物。恢复后期可适当进行腰部的康复锻炼。
总之，如果出现用力过猛导致的腰疼，应及时就医，遵循医生的治疗建议，合理休息和饮食，适当进行康复锻炼。
