问题分析：一般而言，适宜食用富含钙质的食品、充足的睡眠、以及进行生长激素干预等措施，均有助于促进身高的增长。
摄入富含钙质的食物，对于骨骼的健康成长至关重要，因此适量摄入富含钙质的食物，有助于及时补充人体所需的钙质，从而促进生长发育。同时，钙质还可以预防骨质疏松和骨折，提高身体免疫力。虾皮、骨头汤、黑芝麻、牛奶等都是常见的富含钙元素的食物。另外，每天吃足够的早餐对儿童及青少年生长发育具有重要意义。
充足的睡眠对于促进人体生长激素的分泌至关重要，若睡眠时间不足，则可能导致生长激素的分泌不足。另外，生长激素对生长发育有促进作用，但过多或过少都会引起疾病。
身高受遗传因素影响较大，如果在生长期身高年生长速度低于5cm可能是矮小症所致。锻炼方法包括慢跑、游泳及爬山运动等，均能使身体更快达到增高目的。
在医生的指导下使用生长激素，可以刺激胰岛素样生长因子的生成和流动，从而促进软骨细胞的钙化，进而刺激骨骼的生长。除了上述方法有助于身高增长，还可以通过加强体育锻炼来促进身高的提升。
