问题分析：半月板，一种纤维软骨性结构，位于膝关节腔内，承担着承载躯体负荷、缓冲外力震荡、稳定关节以及限制膝关节过度屈曲和伸直等多重功能。然而，一旦半月板撕裂发生，虽然未出现明显症状，但若伴随着明显的疼痛和关节畸形等症状，则表明其撕裂情况可能相当严重。
在半月板撕裂后，若患者未出现明显的疼痛、肿胀或活动障碍等症状，一般会采取制动休息的方式，并口服非甾体类消炎药布洛芬、双氯芬酸钠等药物，以促进其康复。
在半月板撕裂后，若出现明显的疼痛、关节肿胀，甚至关节活动受限等不适症状，传统的制动休息和药物治疗难以治愈，因此需要进行关节镜手术进行半月板修复，以改善上述症状。
在半月板撕裂的康复阶段，进行适当的瑜伽、游泳等运动可以有效促进半月板的恢复，同时有助于预防肌肉萎缩和关节僵硬的发生。此外，还应加强运动后休息与放松。需要注意的是，在进行下蹲、爬楼等动作时，应尽量避免过度动作，以免半月板再次遭受损伤。此外，要保持健康的饮食和良好的生活习惯。
