问题分析:临睡前喝牛奶一般是长不高的,所以不推荐单纯靠牛奶来增高。
牛奶在日常生活中是一种较为常见的饮料,它富含蛋白质和钙,在平常适当食用,可以补充人体所需的养分,增强人体抵抗力,能有效降低疾病发生率,而且牛奶中还含有丰富膳食纤维,能刺激肠胃蠕动、助消化,起解除便秘作用,身高则主要受遗传因素影响,牛奶不能改变基因,只能起补钙作用,故不能长高,尽管牛奶对于自己的身体是有益的,但在品尝美味佳肴时也要注意避免暴饮暴食和增加胃肠道负担。
要想长高,还可在平时适当地开展一些体育运动,如慢跑、瑜伽、打拳等,这些运动对于骨骼都是有益的,同时还能起到帮助长高的作用,但要注意切忌剧烈运动以免伤骨。