问题分析:想要长高,可以多吃一些含有丰富蛋白质和钙、锌、铁等微量元素的食物,平时要注意饮食平衡,多做一些户外运动。
瘦肉、鸡蛋、鱼类、虾、海鲜、牛肉、羊肉等食物富含蛋白质,对儿童的生长发育有很大的帮助。此外,还可以多吃一些豆类食物,豆类食物中含有大量的蛋白质和微量元素。而一些新鲜的果蔬,能够保证膳食平衡。
最后,在平时的生活中,要注意多做一些户外活动,如打球、跳绳、跑步、游泳等,以促进体内的维生素D的生成。在日常生活中,要有足够的睡眠时间,养成良好的生活习惯,做到早起睡觉,这样才能促进身高的增长。