问题分析：寒冷刺激、缺少休息、缺钙等因素都会导致手指和脚趾出现抽筋的症状。最好是去医院检查一下原因，然后在医生的指导下进行治疗。
1、寒冷刺激：当手指和脚趾受到寒冷刺激的时候，会引起中枢神经的反应，让骨骼肌肉收缩，产生更多的热能来保持身体的温度。另外，由于手足的肌肉在严寒的时候，血液循环不好，所以在严寒的情况下，会造成手指、脚趾的痉挛。以上原因造成的手指和脚趾的抽筋，可用针灸、按摩或热敷等方法进行治疗。
2、缺少休息：长时间的运动，过度的疲劳，缺少休息和睡眠，都有可能造成血液循环缓慢，二氧化碳堆积，从而引起手指、脚趾的抽筋。通常情况下，要注意保持良好的生活习惯，保持规律的休息，不要过于劳累，可以减轻以上的症状。
3、缺钙：如果有不合理的饮食习惯，比如长时间的挑食，就会引起微量元素的摄取不平衡，从而引起缺钙、免疫力下降、四肢乏力、神经亢奋、手指和脚趾抽筋。
平时要多做一些运动，提高身体的抵抗力，提高细胞的活力，还要做好保暖工作，以免着凉。
