问题分析：感到浑身发紧和不适可能是由多种原因引起的。一种可能是身体紧张和焦虑导致的肌肉紧张和压力。另一种可能是身体过度劳累和疲劳引起的身体不适感。
浑身发紧和不适往往与身体紧张和焦虑有关。当人处于紧张、压力或不安的状态时，身体会自动进入“战斗或逃跑”模式，肌肉会变得紧绷和收缩，导致浑身发紧的感觉。此外，身体过度劳累和疲劳也会导致肌肉疲惫和紧张，进而引发身体的不适感。
针对浑身发紧和难受的感觉，可以尝试一些缓解方法。首先，放松和减轻压力对于缓解肌肉紧张和身体不适感很重要。可以尝试身体放松技巧，如深呼吸、温热水疗法、轻柔的拉伸运动等。此外，需要注意休息和恢复，给予身体足够的休息时间和良好的睡眠质量。保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动和正面应对压力等，也有助于缓解浑身发紧和难受的感觉。
