问题分析：术后睡眠不好常见于手术后的恢复期，可能是由于身体的不适、药物的副作用、焦虑或其他因素引起的。以下是一些建议帮助改善术后的睡眠：
1. 遵循医生的建议：按照医生的指导进行恢复，并咨询医生是否有针对睡眠问题的特定建议或药物。
2. 创建一个舒适的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗、凉爽，使用一个舒适的枕头和床垫。如果有需要，可以考虑使用耳塞、眼罩等辅助工具。
3. 保持规律的作息时间：尽量保持规律的睡眠时间，培养良好的睡眠习惯。遵循一个固定的作息时间表，包括每天固定的睡觉和起床时间。
4. 放松身心：在睡前采取放松活动，如冥想、呼吸练习、温水浸泡、放松音乐等。避免在睡前进行激烈的体力活动或紧张的思维活动。
