问题分析：白天没精神、总是犯困可能有多种原因，以下是一些常见的情况：
1. 睡眠不足：最常见的原因之一是缺乏充足的睡眠。如果你晚上没有得到足够的睡眠时间或睡眠质量不好，白天就容易感到疲倦和犯困。
2. 不规律的作息时间：如果你的作息时间不规律，比如经常熬夜或起床时间不固定，你的生物钟可能会被打乱，导致白天缺乏精神。
3. 压力和焦虑：长期的压力和焦虑状态会消耗体能和精神能量，导致白天感到疲倦和困倦。
4. 缺乏运动：缺乏适量的身体活动可能导致血液循环不畅，肌肉无力，以及精神疲劳。
5. 营养问题：饮食不均衡或缺乏关键营养素（如维生素B12、铁等）可能导致身体缺乏能量和精力。
