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适合学生喝的提神醒脑

适合学生喝的提神醒脑
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:对于学生而言,有一些适合提神醒脑的饮品选择。
1. 绿茶:绿茶含有适量的咖啡因和氨基酸,可以提升注意力和警觉性。同时,绿茶中的抗氧化物质也有助于提高脑部功能和认知能力。
2. 咖啡:咖啡因是一种常见的提神成分,可以增强警觉性、注意力和大脑反应速度。适量饮用咖啡可以提高专注力和记忆力。
3. 茶和咖啡的混合饮品:一些茶和咖啡的混合饮品,如抹茶拿铁或者拿铁咖啡,可以提供咖啡因和茶中的抗氧化物质,有利于提神提醒。
4. 水果汁:新鲜的水果汁富含维生素和抗氧化物质,有助于提供能量和增强警觉性。尤其是柑橘类水果汁富含维生素C,可以提醒精神。
5. 果仁类和干果:一些坚果和干果,如杏仁、核桃、葡萄干等,富含蛋白质、健康脂肪和维生素,有助于提供稳定的能量,增强脑部功能。

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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
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黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
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