怎么集中注意力不乱想

问题分析：通常可以改善不良习惯、注意休息等方式进行集中注意力不乱想。
充足的睡眠，可以让精力更加旺盛，也可以让患者的精力更加的集中。通过锻炼可以将过剩的能量释放出去，并且在跑步、打篮球等锻炼的时候，会不知不觉地为自己设定一个目标，摒弃一切杂念，以求专注。所以，持续的锻炼有助于提高专注力。
冥想主要有打坐、行走等方式，这种方式能够平复自己的心情，抑制自己的思维，让自己平静下来。而且在这个时候，精神也会变得高度集中，随着时间的推移，精神会变得更加专注。