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大脑发育的三个黄金阶段

大脑发育的三个黄金阶段
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黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:妊娠至分娩为大脑发展的黄金期,出生后至一周岁内为第二期,2至3岁间为第三期。
1.妊娠至分娩:此期为脑细胞发育时期,当宝宝出生时,其脑细胞数目与成年人相近。
2.出生后至一周岁内:此期以促使髓鞘发育为主体,并使脑神经及神经胶质细胞发育为主体,大致可达成年期70%。
3.2至3岁间:此期以建立神经连接为主,髓鞘更上一层楼,同时脑中的头盖骨也已完全发育,此时脑中的囟门也已完全关闭,因此此期的脑发育与成年期差不多。另外,神经髓鞘的形成,神经细胞的形成,以及突触的形成,也是进一步发育的基础。
但是,人们普遍认为,宝宝的脑部发展最好的时期是从0到3岁。

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通常,吃坚果类食物、富含植物蛋白的食物、富含高脂肪的食物、富含高钾和维生素的水果等可以促进大脑发育好,具体分析如下:首先可以选择坚果类食物,比如核桃、腰果、巴旦木、红枣、碧根果等。其次,可以选择富含植物蛋白的食物,如黑豆、豆角、铁棍山药、黄豆等。还可以吃一些富含高脂肪的食物,比如鲤鱼汤、猪蹄汤、龟鱼汤、乌鸡汤等,也可以吃香蕉、苹果、桑葚、火龙果、葡萄等富含高钾和维生素的水果。以上提到的食品可以促进大脑的发展,提高大脑的记忆能力。
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通常,吃坚果类食物、富含植物蛋白的食物、富含高脂肪的食物、富含高钾和维生素的水果等可以促进大脑发育好,具体分析如下:首先可以选择坚果类食物,比如核桃、腰果、巴旦木、红枣、碧根果等。其次,可以选择富含植物蛋白的食物,如黑豆、豆角、铁棍山药、黄豆等。还可以吃一些富含高脂肪的食物,比如鲤鱼汤、猪蹄汤、龟鱼汤、乌鸡汤等,也可以吃香蕉、苹果、桑葚、火龙果、葡萄等富含高钾和维生素的水果。以上提到的食品可以促进大脑的发展,提高大脑的记忆能力。
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