问题分析：在45岁的时候，记忆力就会变得很差。多见于睡眠不足、用脑过度、神经衰弱等疾病。适当的休息和放松是可以缓解的。
1、睡眠不足：如果是失眠，或者是经常熬夜或者是过度劳累，都会造成睡眠不足，导致大脑得不到充分的休息和放松，长时间的话，会对大脑功能造成影响，导致45岁以后记忆力严重下降，视力变差等。注意多休息，早睡早起，如果失眠严重的话可以在医生的指导下服用劳拉西泮和三唑仑来改善睡眠；
2、用脑过度：脑力工作比较重的人，或者是精神压力比较大，精神紧张，或者是用脑过度，都有可能会导致大脑过度疲劳，45岁以后就会出现记忆力减退，或者是头晕头痛的症状。要注意劳逸结合，不能过度用脑，也不能过度紧张，要保持一个良好的心态，让自己的情绪放松下来。
3、神经衰弱：如果情绪波动太大，或者是思虑太多，就会导致神经衰弱，表现为记忆力减退、神经疼痛等症状。在日常生活中一定要保持心情舒畅，不要有太大的情绪波动。平时除了要养成良好的生活习惯外，还可以在医生的指导下口服健脑丸等药物，帮助提高记忆力。
