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提神醒脑增强记忆力,你知道该吃什么吗

提神醒脑增强记忆力,你知道该吃什么吗
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黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:多吃一些富含蛋白质、亚油酸、维生素等营养素的食物,能够起到补脑、增强记忆力的作用。
1.蛋白质:蛋白是身体细胞里最重要的物质,如果有足够的蛋白,大脑的功能就会得到很好的维护,比如鱼类、肉类、牛奶等。
2.亚油酸:亚油酸是人体所需的一种重要脂肪酸,能减少脑组织的缺血、缺氧、坏死,主要见于豆油、玉米油、芝麻油等。
3.维生素:维他命是维他命最主要的一种,维他命是维他命的主要来源,因此,在日常生活中,病人应该多食用一些新鲜的蔬果,这样才能增加维他命的摄入。

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