问题分析：颈椎病是现代人常见的一种疾病，一般采用康复锻炼法和药物治疗可以缓解症状。关于颈椎病的康复锻炼，下面是一些建议：
1. 颈椎伸展运动：坐在椅子上，身体挺直，双手放在膝盖上。将头往后倾斜，让下巴贴近胸口，然后再将头略微向前倾斜，让下巴离胸口远一些，重复多次。
2. 头部旋转运动：坐在椅子上，身体挺直，双手放在膝盖上。慢慢转动头部，向左转动到最大限度，然后向右转动到最大限度，重复多次。
3. 肩部运动：坐在椅子上，身体挺直，双手放在膝盖上。将肩膀向前提起，然后放下，再提起后退，重复多次。
4. 颈部按摩：使用手指按摩颈部周围的肌肉，需按摩到颈部肌肉酸痛、放松为止。
以上锻炼可以适应不同的颈椎病人士，建议在医生的指导下进行锻炼。另外需要注意生活中保持正确的姿势，不要长时间低头看手机或电脑，保持良好的生活习惯。
