问题分析：颈椎病的患者确实需要选择适合自己的枕头，以保护颈椎，但是自制枕头需要谨慎，因为颈椎枕需要具有一定的科学性，才能达到预期的效果。
如果想要自制颈椎枕，可以参考一些标准和原则。颈椎枕应该具有以下特点：
1. 高度：枕头高度应该适合你的身体，一般来说，枕头高度应该是肩膀与头部之间的距离。
2. 弹性：枕头材质应该是柔软的并且支撑力度好，以适应不同的睡姿。
3. 软硬度：枕头的硬度应该合适，如果太硬或太软都不利于颈部的放松。
4. 耐久性：枕头材料应该耐用，不会因为长期使用而变形。
在制作自制颈椎枕时，可以选择一些适合的材料，例如新鲜的荞麦壳、记忆棉、乳胶等等。但是需要注意的是，自制的枕头可能不如市面上的专业颈椎枕效果好，所以最好在自制前咨询医生或专业人士的意见，以避免出现不良反应。
