问题分析：产后长斑是由于女性体内雌激素明显增高导致黑色素细胞活跃，分泌的黑色素增加，从而导致脸部长斑。祛斑最佳时期的说法并不准确，患者可以采取防晒、理疗、遵医嘱用药等方法进行改善。
1.防晒：产后长斑多呈夏重冬轻的特点，因为阳光照射会加重长斑。因此，防晒是预防和改善身体长斑的关键。可以使用防晒霜、戴遮阳帽、使用遮阳伞等方式进行防晒。
2.理疗：例如短脉冲激光、染料激光、Q开关红宝石激光等，此类方法都有破坏黑色素颗粒的作用。单独进行激光治疗可能会有反复出现的情况，结合药物内调可以获得更佳的效果。
3.遵医嘱用药：对于严重的产后长斑女性，在医生的指导下可以口服或静脉注射维生素C。维生素C能够抑制黑色素的生成，与维生素E联合使用可以增强美白效果，谷胱甘肽片也可以改善身体长斑，但需要在临床医生的指导下使用。
建议患者日常适量多喝温开水，多摄入新鲜的蔬菜和水果，可以促进体内新陈代谢，对减轻斑点有一定作用，避免经常熬夜，充足的睡眠有助于斑点的淡化。
