问题分析：一般而言，小手臂硬邦邦可能是由于肌肉组织变得僵硬和失去弹性所致，这是肌肉松弛和弹性下降的表现。针对这种情况，可以停止或减少运动量，以减轻肌肉变硬的症状，并逐渐恢复。在每次运动后，可进行拉伸运动，增加肌肉的弹性，并结合按摩来改善肌肉的僵硬情况。
此外，还有一种原因是由于某些疾病引起的肌肉僵硬。例如，在心血管病或脑梗塞患者中，一侧或双侧身体偏瘫会导致肌肉张力增加，限制了身体的主动活动，从而导致胳膊和腿部肌肉的僵硬。对于这种情况，患者需要进行长期的康复训练，通过多次锻炼缓解肌肉紧张，增强肌肉的弹性，有助于恢复身体的运动功能。
除了运动和康复训练，患者还应保持良好的心态，避免食用辛辣刺激性食物，减少熬夜，多休息，并适度运动，以实现劳逸结合的目标。这些措施能够促进身体的康复和健康，减少肌肉僵硬带来的不适感。
