问题分析：如果手被晒脱皮了，可以采取以下措施来缓解症状和促进皮肤的康复。
1.冷却和舒缓：立即用冷水或冰袋轻轻冷敷晒伤的手部，以减轻炎症和疼痛感。避免用冷水过久或太冷的物体直接接触皮肤。
2.保湿：使用温和的保湿霜或乳液，将其轻轻涂抹在脱皮的手部，以防止进一步的水分流失和干燥。选择无香料和低刺激性的产品。
3.避免揭皮：尽量避免主动揭掉脱皮的皮屑，因为它们起到保护作用，阻止感染的发生。让脱皮的过程自然进行，皮肤康复后自会自然脱落。
4.补充水分：多喝水和适当增加水果和蔬菜的摄入，以保持身体的水分平衡。身体充分水分补给有助于皮肤的康复。
5.避免刺激性物质：避免使用刺激性的清洁剂、香料、酒精或化学品直接接触晒伤的皮肤，以防止进一步刺激和损伤。
6.避免暴露：在康复期间，尽量避免暴露在阳光下或其他紫外线辐射源下，以免加重皮肤损伤。
7.防晒保护：如果必须外出，在手部涂抹高SPF值的防晒霜，戴手套或使用遮阳物品，以保护受损的皮肤。
如果症状加重，伴随剧烈疼痛、水泡、感染等情况，或对自我护理措施没有明显改善，建议尽快咨询医生进行专业评估和治疗。
