问题分析：一般情况下，腰扭伤是可以进行热敷的，但是热敷需要在伤后48小时才可以使用。腰扭伤后48小时内，受损的毛细血管正处于出血阶段，肿胀会不断加剧，此时热敷，出血和肿胀会加剧，对腰部扭伤的恢复不利。因此，在腰扭伤48小时内，可以进行局部的冷敷，促进毛血管的收缩，减少出血，同时也可以缓解局部的肿胀。在48个小时以后，流血基本止住，红肿也没有进一步扩大的情况下，可以进行局部热敷、按摩可以提高红肿的血流速度，加快红肿的吸收和愈合。通过热敷，尽量不要久坐久站，尽量不要长时间的躺在床上，这样才能让腰部扭伤快速恢复。建议在做腰背肌康复训练的同时，尽量减少对腰椎的承重，并用腰围进行1-2周的保护，以促进组织修复。
