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跳绳能长高吗

跳绳能长高吗
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张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:跳绳在生长发育时期对长高有一定作用。
身高既有遗传因素,也有环境因素,通常孩子的身高在父母平均身高加或减18cm的范围内波动,如果环境因素有正向作用,孩子的身高会比父母平均身高。在儿童、青少年的生长发育阶段,进行跳绳运动可以促进身体血液循环,刺激肌肉的发育,还可以在一定程度上增强下肢的力量,从而提高下肢的爆发力和弹跳力。
在跳绳的时候,腿部的弹跳落地可以刺激成骨细胞的生长,从而达到强化骨质的目的,还可以刺激骨骼的发育,还可以促进骨小梁的生成,从而对人体的纵向发育有好处。
适当的运动可以在一定程度上促进人体的生长发育,同时保证充足的睡眠,合理的营养也是非常重要的。想要长高,需要做好适量的运动,保证充足的睡眠,合理的饮食,多吃优质蛋白和矿物质、维生素。

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孩子跳绳能长高的,跳绳能够刺激肠胃,促进消化。但是要注意,饭后半个小时不能跳绳,时候不要做激烈的运动,长期如此会导致胃下垂的。尽量是安静地看看书,看看电视,能够让肠胃有时间消化食物。
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跳绳4个月没长高可能是先天遗传因素、跳绳的时间选择不对等原因导致的,具体分析如下:跳绳4个月不能长高的原因有很多。跳绳对腿部的发育有一定的促进作用,这与个人的先天遗传因素有很大的关系,通常来说,父母的身高与孩子的身高以及后天的发育状况都有一定的关系,比如跳绳的时候没有充足的营养也会起到一定的作用。还有一种情况就是跳绳的时机不合适,可以在青春期跳绳,因为这段时间是儿童的身体发育最好的时期。
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小孩矮小怎样长高
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
小孩矮小,可以通过增加儿童的睡眠时间来促进长高。如果平时睡眠时间过短,可能会造成大脑中分泌的生长激素量偏少,在给儿童增加睡眠时间以后,孩子的身材矮小一般会得到缓解。家长可以及时给儿童应用生长激素进行治疗,部分儿童身材矮小,可能是体内生长激素缺乏引起的,所以建议家长要及时的应用生长激素来进行替代治疗。
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王玉玮主任医师
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王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下,长高并没有什么有效的方法,但可以在医生指导下通过均衡饮食、适量锻炼、改善生活习惯等促进生长发育。孩子的身高和遗传基因是有关系的。如果父母的身高不是特别高的情况下,孩子的身高也不会特别高,平时尽量让孩子多吃一些高蛋白、高钙类的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼虾等,搭配新鲜的蔬菜水果;适量晒太阳,或在医生指导下补充维生素D制剂,做到营养均衡、充足,有助于生长发育。
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一般情况下,单杠拔伸、游泳、打羽毛球、打篮球等运动可以长高。具体情况分析如下:患者平时多进行科学锻炼,有利于身体的发育。例如,让患者练习单杠拔伸,方法是让患者两只手扶着横杆,慢慢地做,10-15秒,一天3-4次,每次8-10次。这种锻炼可以拉伸腰韧带,增强局部肌肉、韧带的弹性和韧带,促进身体的生长。平时多参加游泳、打羽毛球、打篮球等,都能促进局部骨骼的生长,促进机体的生长。
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周小凤副主任医师
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跳绳、打羽毛球、跳高等都是很好的助长方法。如果能坚持跳绳,应每天跳500下,更利于长高。孩子能否再长高,可以通过测试孩子的骨龄来判断,男孩的骨龄只要达到17岁,女孩的达到15岁,就几乎没有再长高的空间了。
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处于生长发育中的孩子,跳绳可以长高,但是骨骺已闭合的成年人跳绳是没有效。大点的孩子可以1500-2000个不停,一口气跳完,跳跳停停30分钟的运动量就可以。跳绳属于成长伸展运动,是有利于长高的运动,有助于儿童的长高,对骼生长有一定的刺激作用。
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