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跑步能排毒吗,原理是什么

跑步能排毒吗,原理是什么
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张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:跑步在一定程度上可以起到排毒的效果,但是需要长期坚持才能看到效果。
在跑步时,人体的新陈代谢会加快,产生更多的热量,热量通过汗水排出,在汗水排出的同时,体内生成的一些代谢废弃物和毒素也会被排出,从而达到一定的排毒作用。不过,从汗水中排出的毒素是有限度的,而且要想见到成效,还得经过很长一段时间的坚持。
在进行运动时,要进行适当的拉伸,并且在运动后要及时的补充水和盐,同时还要通过运动来排除体内的毒素,同时还要养成良好的饮食习惯,保证足够的睡眠时间,不能过度疲劳。还可以在医生的帮助下进行拔罐、刮痧等治疗,帮助身体排出毒素。

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