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健身完吃香蕉有哪些好处

健身完吃香蕉有哪些好处
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张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:健身完吃香蕉一般有补充能量、消除疲劳、帮助排便等好处。
1、补充能量:香蕉是一种很常见的水果,它的主要成分是维生素C、膳食纤维、碳水化合物、糖分等,平时运动后可以多吃一些,这样有助于身体的恢复。
2、消除疲劳:运动之后,身体会失去很多的水和电解质,容易出现疲劳的症状,而香蕉中富含钾、镁等微量元素,运动之后食用,对消除疲劳有很好的效果。
3、帮助排便:香蕉中富含膳食纤维,运动后可以适当的吃一些,能够促进肠胃的蠕动,有助于排便。

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